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我现在13岁,176cm,135斤,想锻炼出惊人的体魄和弹跳,像勒布朗的,从现在...
方法：我觉得这几个方法很有效。脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
身高176CM、体重75KG，标准体重，17岁正是长身体的最佳时期。
怎样辨别艾佛森8代篮球鞋的真伪?
鞋带上的金属“∞”更是设计巧妙，整鞋最出彩的设计是大底延伸至后跟上那个水滴形状的“8”字。
先说最简单的辨别方法，价格。如果是全新商品，正品的价格不会低于6折，一般是8折。你的衣服的衬里，如果身上的衬里的质地是纯棉的，就像内衣的质地一样，而袖子的衬里是化学纤维的，基本上就是真的了。另外看看拉锁，基本上应该是每个齿都很大的那种，拉起来很顺畅，一般都是品牌的。
年，锐步为篮球巨星Iverson量身定做的第八代篮球鞋问世，这双极富个性布满“8”形图案的运动鞋一经面市就大卖，受到全球众多Iverson迷的追捧。2005年的冬季，锐步再接再厉，为广大Iverson迷呈上专为这位篮球界神话量身打造的第九代篮球鞋——ANSWER IX PUMP。
艾弗森的签名鞋，是从Question起步的，Question 1就像他的主人一样，独树一帜。
有什么专业的训练运球球性的方法吗?
1、首先，从右手运球开始，将球从球场一端运至另一端，然后切换至左手将球运回。这个练习有助于熟悉球性和培养左右手平衡感。接下来，进行左右手交叉运球，但需要注意的是，不要在原地停留，而应当持续移动，并尽量将球弹起。这样的练习能够增强双手的控制力和灵活性。
2、原地单手推滚球 原地单手左右推滚球的练习是提升学生的控制球能力的方法之一，这个动作在准备的时候，将球置于学生的正前方，练习开始以后，学生先进行右手的推滚球，将球快速的传滚给右手。同时，学生在反手推滚的时候也要快速、准确。在右手可以快速、准确完成推滚动作之后，进行左手的推滚球练习。
3、篮球运球技术 球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。
4、原地换手运球：- 动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。运用手腕和手指的力量进行换手运球，球的高度不可超过膝盖，同时眼睛不要看球，保持运球的力量和速度。- 目的：旨在提高改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。
5、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。
6、接下来的训练是摆球练习。两脚伸开，比肩稍宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就像摆钟一样。刚开始练习时可以放慢速度，熟练了球性后，可以慢慢加快速度和降低运球的高度。这将为以后的快速运球打下坚实的基础。背后运球练习对于提高篮球技巧同样重要。
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